Chá de capim-limão: saiba os benefícios da bebida para a saúde

O chá é uma das bebidas mais consumidas no Brasil. Isso porque o país é rico em ervas e, consequentemente, muitas pessoas as cultivam em casa.

Além disso, seja no verão ou no inverno, um chá sempre cai bem. Afinal, não importa se é quente ou gelado, ele sempre irá oferecer diversos benefícios à saúde.

Por isso, fizemos esta matéria para responder uma série de dúvidas sobre o chá de capim-limão (ou capim santo), dentre elas:

• Quais são os benefícios do capim limão?
• Para que serve o chá?
• Como prepara o chá de capim limão?
• Quem não pode tomar chá de capim limão?

Para saber isso e muito mais, continue lendo!

Quais são os benefícios do capim-limão?

O capim limão também é conhecido como capim santo e capim-cidreira. Fato é que ambas se tratam de uma erva chamada cientificamente de Cymbopogon citratus. Apesar do nome ser difícil, a planta é muito cultivada nos lares brasileiros pela facilidade no plantio.

Além do chá, a erva medicinal também é muito consumida de forma macerada, como suco e também como óleo essencial.

Dentre os principais benefícios do capim limão estão:

• Efeito calmante: a ação sedativa diminui o estresse, a insônia e também a ansiedade;
• Ação antibacteriana;
• Anticonvulsivo;
• Diminui as cólicas: ótimo para quem possui cólicas menstruais pois ajuda no relaxamento dos tecidos;
• Anti-hipertensivo: ajuda na dilação dos vasos sanguíneos;
• Diurético.

“Além disso, esta prática (tomar chá) representa para muitas comunidades uma alternativa viável para o tratamento de doenças ou manutenção da saúde”, diz um estudo divulgado pela Universidade Federal de Pelotas.

Originária da Ásia, o capim-limão possua algumas substâncias que fazem dele uma erva com finalidade terapêutica, são elas: Geraniol, Citral, Mirceno, Metileugenol. Essas substâncias são responsáveis pelos benefícios do capim limão.

Para que serve o chá de capim santo?

Não basta ser gostoso, tem que oferecer benefícios, não é mesmo? Um estudo divulgado pela Revista UniAndrade buscou avaliar os benefícios do chá da erva em mulheres grávidas.

Como resultado, a pesquisa revelou que o capim-limão pode ser “empregado para alívio de insônia um dos sintomas da gravidez, pois atua principalmente como calmante, além de antiespasmódico nas cólicas, carminativo e nas diarreias.”

Embora o estudo em questão tenha como público-alvo mulheres grávidas, os benefícios mencionados também são comprovados em relação a toda população adulta.

Dentre todos os métodos em que se possa consumir o capim santo, o chá é o mais indicado. Isso porque “o chá por infusão é o melhor método para partes tenras de plantas medicinais, tais como folhas, botões e flores, em razão de serem ricas em componentes voláteis, aromas delicados e princípios ativos, que se degradam pela ação combinada da água e do calor prolongado.”

Além disso, as folhas estão expostas durante o ano todo. Desta forma, é fácil encontrar a folha para o chá de capim limão em qualquer estação.

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Benefícios

Se o capim-cidreira é tão importante assim, então, quais são seus benefícios?

Analgésico

Uma das propriedades do capim-cidreira é o mirceno. Este componente é responsável pela ação analgésica.

Previne a trombose

Como dito anteriormente, segundo estudo, o capim-cidreira possui uma série de componentes que são benéficos à saúde. Sendo assim, a junção deles resulta em um poderoso inibidor da coagulação sanguínea.

Alivia o estresse

O alívio do estresse é um dos benefícios mais procurados nesta planta. Um fator importante é que este benefício é potencializado no óleo essencial.

Além disso, o capim-cidreira também possui comprovação científica no alívio da tensão corporal e sintomas de depressão.

Trata a insônia

Ainda segundo a pesquisa, as mesmas propriedades calmantes que auxiliam no tratamento do estresse e depressão, também auxiliarão na ansiedade e insônia.

Diminui dores musculares e artrite

Se você é do tipo que possui fortes dores musculares e nem relaxante muscular resolve, você precisa conhecer o cataplasma de capim-cidreira.

Basicamente, se trata de uma pomada que serve para diminuir esse tipo de dor. A melhor forma de usa-la, segundo estudos, é massagear a região dolorida logo após o banho.

Alivia dores de cabeça e de estômago

Essa regiões podem não ter nada a ver uma com a outra, porém, o capim-cidreira tem capacidade de interligá-las pelo poder da cura.

Antisséptico

Micoses e feridas também são tratadas com óleo essencial de capim-cidreira. Isso porque possui propriedades antifúngica e antisséptica. Como resultado, é uma excelente opção para tratar problemas relacionados a pele.

Como preparar o chá de capim limão?

É preciso estar muito atento durante o preparo do chá de capim limão. Afinal, caso seja feito de forma errada a erva pode acabar perdendo algumas de suas propriedades medicinais. Em primeiro lugar, saiba que ele pode ser consumido quente ou gelado. Desta forma, vai do gosto de cada um.

A preparação envolve a infusão das folhas em água quente. Aqui, é importante destacar que a água não pode estar fervendo. Caso isso aconteça, ela perderá propriedades nutricionais.

Portanto, deixe a água na temperatura ideal para beber e coloque de 4 a 6 folhas por xícara. Deixe o leiteira tampada por cerca de 5 a 10 minutos e depois coe as folhas. Além disso, a melhor forma de fazer um chá de capim limão é utilizando folhas secas.

Por fim, para dar um toque especial no sabor, é possível adicionar limão ou gengibre.

É possível encontrar a erva já pronta para consumo em lojas de produtos naturais ou em sachês nos supermercados.

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Quem tem pressão alta pode tomar chá de capim limão?

A resposta é simples: pode sim! De acordo com a nutricionista, Gabriela Sant’Anna Corrêa dos Santos de Sá, o chá de capim limão é um dos mais solicitados quando o objetivo é acabar com a pressão alta. Isso porque a erva equilibra os níveis de serotonina e regula a quantidade de plaquetas no sangue.

Como resultado, é uma bebida que pode ser adicionada na dieta de pessoas que sofrem de pressão alta.

Porém, antes de fazer o consumo, converse com seu médico e veja se há qualquer outro fator de risco que a impeça de consumir esta bebida.

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Quem não pode tomar chá de capim santo?

Apesar de ter diversos benefícios à saúde, o chá de capim santo é contraindicado em algumas situações. Por exemplo, se após o consumo da bebida houver sintomas de enjoo, diminuição da pressão arterial ou boca seca, será necessário suspender a bebida. Além disso, em casos mais graves, é necessário procurar um médico.

Além disso, o capim limão é contraindicado quando houver fortes dores abdominais sem causa ou motivo aparente. Pessoas que fazem o uso de diuréticos, medicamentos calmantes e tiver hipotensão (pressão baixa) também não devem fazer o consumo da erva.

Por fim, outro ponto que merece atenção é de que mesmo após uma pesquisa ter apontado os benefícios do chá de capim limão em mulheres grávidas, é importante consultar um médico antes de começar a tomar.