Chá de moringa: conheça os benefícios, saiba como fazer e como consumir

A Moringa oleifera é uma árvore com folhas, frutos e sementes comestíveis que vem sendo utilizada no sul da Índia há séculos. Isso porque a planta tem propriedades curativas e uma grande concentração de nutrientes. O chá de moringa, por sua vez, apresenta vários benefícios para a nossa saúde.

Feita a partir das folhas secas, a bebida vem ganhando popularidade por ser fácil de preparar. Além disso, pode ser uma aliada do emagrecimento saudável, controlar a pressão alta, regular os níveis de açúcar no sangue e até prevenir câncer. Continue lendo!

O que é chá de moringa?

Conhecida como árvore milagrosa, a Moringa oleifera é um superalimento. Para fazer sua infusão, o mais comum é utilizar as folhas secas da planta. Apesar de o processo de desidratação causar a perda de alguns nutrientes, o chá de moringa é rico em cálcio, ferro, vitamina A e tiamina.

A infusão apresenta um sabor terroso, que lembra bastante o gosto do chá verde. No entanto, é menos amargo e adstringente. Por isso, não amarra a boca e agrada mais o paladar.

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Para que serve o chá da moringa?

As propriedades da planta ainda foram pouco estudadas pela ciência, com pesquisas apenas em animais ou células. Entretanto, descobertas iniciais apontam que a infusão pode servir como tratamento complementar para inflamações e doenças crônicas ou autoimunes. Conheça 5 benefícios do chá de moringa!

1. Perda de peso

Por causa de seu alto teor de polifenóis, a bebida ajuda a prevenir e a reduzir a gordura localizada. Além disso, a infusão tem propriedades anti-inflamatórias e diuréticas, diminuindo o inchaço. Para potencializar o efeito, você pode beber uma xícara do chá logo após as principais refeições.

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2. Redução da pressão sanguínea

De acordo com um estudo recente, as folhas de moringa possuem compostos que impedem a formação de placas nas artérias, relaxam os vasos sanguíneos e diminuem taquicardia. Como resultado, seu chá pode ser uma alternativa natural de tratamento para a hipertensão e para doenças cardíacas.

3. Controle da diabetes

Um estudo utilizando o pó das folhas de moringa na alimentação de animais mostrou que seu consumo pode ajudar pessoas com diabetes. Isso porque a planta ajuda a regular o nível de glicose no sangue. No entanto, mais testes em humanos são necessários para comprovar sua eficácia.

4. Prevenção contra o câncer

As folhas secas usadas para fazer o chá de moringa contêm flavonoides e ácidos fenólicos. Essas substâncias agem como antioxidantes e, dessa forma, diminuem o estresse oxidativo que está associado ao desenvolvimento do câncer.

5. Proteção do cérebro

Devido a suas propriedades antioxidantes, a bebida pode ajudar a melhorar o funcionamento cerebral. Assim, pode turbinar a memória e até diminuir os riscos de doenças como Alzheimer e demência.

Quais são as contraindicações?

Estudos já provaram que o uso do chá de moringa é seguro. Contudo, mulheres grávidas e lactantes devem evitar o seu consumo.

A planta pode ainda reduzir a eficácia de alguns remédios. Portanto, se você toma medicamentos para uma doença crônica, é importante consultar seu médico antes de ingerir a bebida.

Do mesmo modo, a erva pode interferir com drogas usadas em quimioterapia. Por isso, pacientes que estão fazendo esse tratamento precisam de aprovação médica para incluir a infusão na dieta.

Como fazer chá de moringa?

Existem duas maneiras de fazer o chá de moringa. A primeira é utilizando as folhas secas dessa árvore milagrosa. Para isso, ferva 1 xícara (chá) de água, desligue o fogo e acrescente, em seguida, 1 colher (sopa) da planta seca. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba, de preferência sem adoçar.

Além disso, é possível fazer a bebida utilizando o pó extraído das folhas. Neste caso, misture ½ colher (chá) do pó com 1 xícara (chá) de água quente. Trata-se de um modo de preparo mais prático, pois você não precisa aguardar a infusão e pode beber o chá logo depois.

Qual o melhor horário para tomar o chá de moringa?

Não existe um momento ideal para beber a infusão. Como ela não contém cafeína, por exemplo, pode inclusive ser ingerida à noite sem atrapalhar o sono. No entanto, o indicado é não ultrapassar a quantidade diária de 500ml a 1 litro da bebida. Assim sendo, você pode preparar uma quantidade maior de manhã e ir tomando ao longo do dia.

• Por fim, aposte no poder dos chás para turbinar a saúde! Mantenha o corpo esguio, a mente afiada e os ossos fortes com chá vermelho. Tome o chá de malva a fim de obter uma pele bonita, uma boca saudável e emagrecer. Beneficie o sistema digestivo com chá de hortelã. Enfim, aprenda a preparar o chá de carqueja, que é diurético e tem ação desintoxicante.