Sabemos que as bananas elevam o seu ânimo, as nozes e o chocolate escuro estimulam o cérebro, a aveia energiza. Mas existem alimentos que afetam negativamente nossa psique e bem-estar. Conheça 5 alimentos que aumentam a ansiedade.
1 – Açúcar
É claro que, no caso de uma reação aguda de estresse, a mão vai primeiro procurar algo doce. Esta é uma reação natural do corpo – alimentos doces estimulam a produção de serotonina (o hormônio da alegria), que é exatamente o que é necessário naquele momento.
No entanto, os especialistas não recomendam procurar um aumento da serotonina nas sobremesas, já que o açúcar refinado em sua composição causa um salto acentuado na glicose no sangue.
Um salto é sempre seguido por um declínio acentuado e isso, por sua vez, faz você se sentir cansado, deprimido e irritado.
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2 – Café pode aumentar a ansiedade
A cafeína tem muitos benefícios e é muito benéfica para o corpo em quantidades limitadas, mas quando você está passando por forte estresse, é melhor não beber.
O fato é que a cafeína estimula o coração, aumenta a pressão arterial e estimula o sistema nervoso.
No caso de uma reação aguda de estresse, o sistema nervoso só precisa ser acalmado, e não vice-versa. Portanto, em vez de uma xícara de café, é melhor fazer um chá de ervas: é saboroso, saudável e acalma perfeitamente os nervos.
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3 – Refrigerantes
