ASMR – Como funciona essa técnica de relaxamento viral da Internet

A plataforma do YouTube abrange inúmeros estilos de vídeos, seja para aprender algo novo, para tirar uma dúvida, ou apenas por entretenimento. No entanto, nos últimos anos, começaram a surgir alguns vídeos com a sigla ASMR, que resulta em oferecer, de acordo com ouvintes, relaxamento, alívio temporário do estresse, da dor crônica, da depressão e ajuda, inclusive, na insônia.

A sigla ASMR significa, no inglês, “Autonomous Sensory Meridian Response”. Traduzindo, é uma resposta meridional sensorial autônoma, ou seja, sensações agradáveis geradas pelo corpo por um estímulo externo. Por exemplo, nesse tipo de vídeo, as respostas são sonoras e visuais.

Caso você não conheça essa técnica, ainda não explorada cientificamente, são vídeos onde o autor fala sussurrando, fazendo sons delicados, em que no dia-dia não ouvimos com tanta precisão e movimentos que projetam sensação de relaxamento visual e sonoro.

Gatilhos de ASMR

Um estudo feito na Universidade Swansea comprova que esses vídeos fornecem uma resposta positiva, onde o ASMR pode ser induzido. No entanto, para sentir essas sensações, a pessoa tem que estar suscetível ao conjunto de gatilhos, que são:

•  Sons nítidos (toque de unha, objetos, etc);
•  Sussurros;
•  Atenção pessoal;
•  Ruído de vácuo;
•  Barulhos de ambientes (chuva, lareira, som de cafeteria, etc);
•  Tarefas repetitivas;
•  Movimentos lentos;
•  Sons vagarosos.

• Enquanto isso, confira: Ansiedade – Como evitar? Causas, sintomas, tratamentos, tipos e mais.

Como funciona esses vídeos

A sigla está em vídeos de diferentes países, assim como no Brasil, por exemplo, no conteúdo do Youtube de Sweet Carol e Gaúcha ASMR. Geralmente, o autor utiliza microfone de alta qualidade, principalmente o binaural que capta sons de todos os lados transmitindo um resultado mais natural.

Melhores canais de ASMR

Selecionamos uma lista de melhores conteúdos de ASMR ao redor do mundo, onde você pode testar e tirar suas próprias conclusões sobre o que essa técnica pode oferecer. Confira também trechos sobre o autor. Atenção, importante: sempre assista um vídeo de ASMR usando fones de ouvido.

Brasileiros

Alguns dos canais mais assistidos no Brasil, quando o assunto são vídeos em ASMR e que usam binaural e áudio VR, são:

• Sweet Carol: “Minha intenção é te inspirar e levar leveza a você, com muito amor e simplicidade.”
• Gaúcha: “Me deixe transmitir meu amor e paciência pro coração de vocês!”
• Marina: “Que esse aqui possa ser nosso cantinho de repor as energias e dormir bem!”
• Maria ZB: “Eu espero do fundo do coração que meus vídeos te ajudem a dormir ou pelo menos a se acalmar”
• Bella Sant: “ASMR, dicas sobre ansiedade, estilo, beleza e muita vida real”

• Enquanto isso, confira: Autocuidado – Dicas e apps para manter a paz em tempos turbulentos.

Asiáticos, japoneses e coreanos

• Tingting: “Estarei criando vídeos para ajudá-lo a relaxar, formigar e dormir. Há muito estresse neste mundo, espero poder ajudá-lo a reduzir um pouco.”
•  Myaling: “É uma escolha para relaxar sua mente e corpo.”
•  Boyoung: “Tenha um bom sono e sinta-se confortável.”
•  Mongsilunnie: “Este é um espaço onde você pode sentir felicidade nas pequenas coisas.”
•  Nara: “Espero que todos que visitem o canal, tenham gostado de relaxar e se divertir juntos.”
•  Coromo Sara: “Meus vídeos ASMR são sussurrando, sem falar, bater, coçar, escovar, limpar os ouvidos, fazer massagem nos ouvidos e muito mais.”
•  Reyong: “Sou coreano e faço vídeos em ASMR.”

Do mundo todo

• Maycon Sagaz: “Vídeos de ASMR feito com carinho para te dar soninho!”
• ASMR August: “Meu estilo é realista, cenários normais, como o consultório do médico, o cabeleireiro, a visita a um terapeuta, aqueles cenários que um dia desejei na vida real. Sempre pensei que vídeos realistas funcionam melhor para mim, então é isso que eu faço.”
• Abby: “Gosto de assistir e criar uma variedade de vídeos em estilos diferentes, mas meus gatilhos favoritos têm que ser gatilhos visuais, RPGs de atenção pessoal e gatilhos de luz, então você vai encontrar muito disso, no meu canal”
• Miss Manganese: “Eu amo fazer vídeos ASMR aleatórios e rápidos, mas estou SEMPRE aberto a outras sugestões.”
• Zeitgeist: “Meu objetivo é oferecer todos os gatilhos populares com ótima qualidade de som e abrir novos caminhos com uma mente aberta e criatividade. Eu quero que você tenha o melhor ASMR possível!”
• Atlas: “Contador de histórias bobas de fala mansa, especializado em ASMR cinematográfico, animações esboçadas e leituras sarcásticas.”
• Spanglish: “Espero que gostem dos meus vídeos, estou sempre aberto a sugestões para que me ajudem a melhorar e a dar-lhes um melhor conteúdo, divirta-se!”

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